¿Cómo es mi terapia online? Todo lo que necesitas saber antes de empezar

Empezar terapia puede generar muchas dudas.

Y cuando además se trata de terapia online, es normal preguntarse cosas como:

• “¿Será igual de efectiva?”

• “¿Me sentiré cómoda?”

• “¿Y si no sé qué decir?”

  
  

👉 Yo misma sé lo difícil que puede ser dar el paso cuando llevas tiempo intentando poder con todo sola.

Por eso quiero explicarte cómo funciona mi terapia online, qué puedes esperar y cómo puede ayudarte si estás viviendo ansiedad, preocupación constante o una baja autoestima.

¿La terapia online funciona de verdad?

Sí.

La terapia online ha demostrado ser efectiva para trabajar problemas como:

• ansiedad

• autoestima

• estrés

• autoexigencia

• gestión emocional

Lo importante no es tanto el formato, sino el vínculo terapéutico y el trabajo que haces durante el proceso.

Muchas personas incluso se sienten más cómodas al estar en su propio espacio.

¿Cómo son las sesiones?

Las sesiones se realizan por videollamada desde un lugar tranquilo donde puedas sentirte cómoda.

No necesitas preparar nada especial ni “saber explicar perfectamente lo que te pasa”.

👉 La terapia no consiste en hacerlo bien.

Consiste en tener un espacio donde empezar a entenderte sin sentirte juzgada.

¿Y si nunca he ido a terapia?

Es una duda muy habitual.

Muchas personas llegan pensando:

• “no sé por dónde empezar”

• “igual estoy exagerando”

• “debería poder sola”

Pero precisamente muchas veces la ansiedad y la autoexigencia hacen que pedir ayuda cueste más.

Durante la primera sesión mi objetivo principal será que te sientas cómoda y vayamos al ritmo que necesites en todo momento.

¿Qué trabajamos en terapia?

Depende de cada persona, pero nuestros objetivos pueden enfocarse en trabajar:

• Preocupaciones constantes

• Ansiedad

• Dificultad para desconectar

• Autoexigencia

• Autoestima

• Miedo al qué dirán o al rechazo

• Poner límites

El objetivo no es solo aliviar síntomas, sino entender qué mantiene ese malestar y aprender a relacionarte de otra forma contigo.

Ventajas de la terapia online

La terapia online permite:

• hacer las sesiones desde casa

• ahorrar desplazamientos

• adaptarlo mejor a tu rutina

• mantener más fácilmente la continuidad

Y para muchas personas, eso facilita muchísimo pedir ayuda y obtener resultados

Quizá llevas demasiado tiempo intentando poder con todo sola

A veces normalizamos vivir:

• preocupándonos por todo

• con exigencia y crítica

• sin desconectar nunca

Y acabamos pensando que “somos así”.

Pero no tienes por qué seguir viviendo desde el "no puedo más" sin parar.

Si llevas tiempo sintiéndote así, quizá este puede ser un buen momento para empezar a cuidarte.

Soy Marta Cordero, psicóloga especializada en Ansiedad y Autoestima y acompaño a mujeres a liberarse de su ansiedad, recuperar su autoestima

y reconectar con la vida.

Si quieres que hablemos sobre tu situación y creemos objetivos enfocados en ti, reserva tu primera cita conmigo y comencemos a cuidar tu salud mental.

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