Beneficio de la Terapia online: cómo puede ayudarte a gestionar la ansiedad y sentirte mejor desde casa
- Marta Cordero psicóloga
- 16 mar 2021
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 20 mar
Si estás aquí, probablemente llevas tiempo sintiéndote así:
tu mente no para, te cuesta desconectar y sientes que
la preocupación forma parte de tu día a día.
Y quizá te has planteado empezar terapia, pero no sabes por dónde empezar o si la terapia online es para ti.
La terapia online no solo es una alternativa cómoda, sino una forma real y efectiva de empezar a entender lo que te pasa y cambiar la relación con tu ansiedad.
¿Por qué cada vez más personas eligen la terapia online?
Cada vez más personas deciden empezar terapia online, no solo por comodidad, sino porque les permite adaptarlo a su ritmo de vida.
No necesitas desplazarte, puedes hacerlo desde un entorno seguro y conocido, y es más fácil mantener la continuidad en el proceso.
Pero más allá de la comodidad, lo importante es que la terapia online funciona.
Lo que realmente marca la diferencia no es el formato, sino el trabajo que haces contigo misma.
¿Cómo puede ayudarte la terapia online si tienes ansiedad?
Cuando vives con ansiedad, muchas veces no es solo lo que sientes…es cómo te relacionas con eso que mantiene el problema.
A través de la terapia online puedes:
Entender por qué te pasa lo que te pasa
Enfrentarte a tus miedos de forma controlada
Aprender a silenciar las preocupaciones y rumiaciones
Aprender a gestionar tus pensamientos
Volver a sentir calma sin necesidad de controlarlo todo
Si quieres entender mejor cómo funciona la ansiedad y las preocupaciones, puedes leer también 👉[cómo dejar de preocuparte por todo]
No se trata solo de aliviar la ansiedad
Muchas veces se busca “quitar” la ansiedad lo antes posible.
Pero el verdadero cambio ocurre cuando dejas de luchar contra lo que sientes y empiezas a entenderlo.
Porque la ansiedad no es el problema en sí, sino la relación que has aprendido a tener con ella.
Ahí es donde empieza el cambio real.
Quizá sientes que...
Tu mente no para y siempre estás pensando en algo
Te cuesta desconectar incluso cuando tienes tiempo
Sientes una presión constante por hacerlo todo bien
Te anticipas a todo lo que puede salir mal
Te cuesta relajarte sin sentir culpa.
Entonces puede que esa ansiedad que sientes necesite que trabajes en ti, desde la raíz para que realmente desaparezca.
Ansiedad, Autoestima y exigencias
Muchas veces, detrás de la ansiedad hay una autoexigencia muy alta fruto de una baja autoestima.
Esa sensación de tener que hacerlo todo bien, de no fallar,
de estar siempre “a la altura”...
Pero esa exigencia constante no te hace avanzar más… te mantiene en un estado continuo de tensión.
Por eso, trabajar la ansiedad también implica trabajar la relación contigo misma, trabajar tu autoestima.
Empezar terapia online puede ser el primer paso
Dar el paso a terapia no siempre es fácil.
Pero muchas veces, lo más difícil no es el proceso…es decidir empezar.
La terapia online te permite hacerlo de una forma más accesible, adaptada a ti y a tu ritmo.
Soy Marta Cordero, psicóloga especializada en Ansiedad y Autoestima y acompaño a mujeres a liberarse de su ansiedad, recuperar su autoestima y reconectar con la vida.
Puedes aprender a relacionarte de otra forma con lo que sientes.
Trabajo contigo de forma online, adaptándome a ti, para que puedas empezar a sentirte mejor sin salir de casa.
Puedes escribirme directamente y te explico cómo empezar o conocer más sobre mi ⬇️
