Si sientes que tu mente está constantemente pensando en problemas, escenarios negativos o cosas que podrían salir mal, no es casualidad. Muchas personas con ansiedad viven atrapadas en un estado de preocupación continua que les impide descansar mentalmente, disfrutar del presente o desconectar del trabajo y las responsabilidades. La buena noticia es que preocuparte en exceso no significa que tu mente esté rota . Significa que has aprendido un patrón mental que puede modificarse. Por qué no...

¿Sientes latidos fuertes, mareos o falta de aire con la ansiedad? Descubre por qué ocurre y qué significan estos síntomas en tu cuerpo.

Tu autoexigencia puede destruir tu autoestima. Conoce qué hacer para fomentar un dialogo más amable contigo mismo.