Dudas constantemente de ti, te cuesta poner límites, te exiges demasiado, te comparas con los demás, necesitas la aprobación constante o sientes que nunca estás a la altura..
Soy Marta Cordero, psicóloga especializada en autoestima, y acompaño a mujeres que quieren confiar en ellas mismas y reconectar con su amor propio.
Y si estás aquí puede que primero necesites aprender un poco más sobre la autoestima, por lo que sigue leyendo...
La autoestima es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos aquellos pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido elaborando durante nuestra vida. El conjunto de experiencias, se combinan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos, o al contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos o lo que desearíamos ser o lo que creemos que deberíamos ser.
Es el valor que nos damos a nosotros mismos como seres en el mundo.
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El problema es que vivimos en un mundo que desde pequeños decide por nosotros qué es valioso y qué no y, de paso, no deja de recordarnos todas aquellas cosas a las que no llegamos.
Los seres humanos funcionamos mucho desde la comparación.
Esto en principio no es un problema, pero empieza a serlo cuando vivimos entre anuncios de personas con vidas perfectas y físicos deslumbrantes, redes sociales que nos muestran el éxito de los demás y entornos que suelen dedicarse a machacar nuestra autoestima.
La mayoría de nosotros terminamos con una autoestima baja y una autoexigencia alta sobre lo que deberíamos estar haciendo, consiguiendo o viviendo.
Con el tiempo, todo esto hace que desarrolles una forma de pensar en la que:
👉 Siempre hay algo que podrías haber hecho mejor
👉 Nunca es suficiente
👉 Te cuesta reconocer lo que haces bien
La autoestima influye en muchas áreas, aunque a veces no lo veas claramente:
Relaciones: te cuesta poner límites o expresar lo que necesitas
Trabajo: dudas de ti, te exiges demasiado o procrastinas
Emociones: culpa, inseguridad o sensación de bloqueo
Día a día: dificultad para disfrutar o desconectar
Muchas veces además, este continuo de exigencias y crítica acaba generando cuadros de ansiedad que no sabemos por qué aparecen ni cómo eliminarlos.
Sí, pero no se trata solo de repetir frases positivas o “pensar mejor”. En terapia trabajamos para que puedas:
Entender por qué te hablas como te hablas
Cambiar la relación contigo misma
Reducir la autoexigencia
Aprender a poner límites
Sentirte más segura en tu día a día
No sé por qué pero cuando nos duele un diente tenemos claro que debemos ir a un dentista, igual que si se nos ha estropeado el ordenador acudimos a un informático. Es casi inevitable. De hecho, parecería ridículo que sin ser dentistas o informáticos intentáramos por nosotros mismos solucionar el problema. Probablemente (o al menos en mi caso), acabaría con un dolor de muelas mayor del que tenía y mi ordenador inservible.
Esta lógica también debería aplicarse en este caso: No nacemos sabiendo gestionar nuestra autoestima. Y es normal necesitar que un profesional nos enseñe.
El problema es que toda la vida nos invitan a autogestionarnos. A saber controlarnos y mantenernos estables. Pero si te das cuenta, ¡no nos han enseñado a hacer eso en ningún momento!
En mi cabeza suena tan absurdo como si alguien esperara que yo supiera arreglar mi ordenador sin tocar un libro de informática… Ni lo intento, y si lo intentara me frustraría y perdería mucho tiempo en vano antes de llamar a un profesional. Incluso puede que rompiera aun más mi ordenador.
Tu ordenador es la mente que viene sin instrucciones desde que naciste. Es totalmente normal contar con alguien que ya sabe cómo funciona y puede ponerte las cosas mucho más fáciles y agradables.
Soy Marta Cordero, psicóloga online especializada en ansiedad y autoestima, y acompaño a personas que quieren:
Dejar de exigirse constantemente
Sentirse más seguras
Aprender a priorizarse
Mejorar su relación consigo mismas
Trabajo desde un enfoque práctico y cercano, adaptado a ti y a tu historia.
Acompaño a personas a liberarse de su ansiedad, recuperar su autoestima y reconectar con la vida.
En terapia trabajamos para comprender qué está manteniendo tu baja autoestima y aprender nuevas formas de relacionarte contigo misma. La terapia online permite realizar este proceso desde casa, con la misma eficacia que la terapia presencial.
Por videollamada
Frecuencia adaptada a ti.
En un entorno seguro y de confianza
Duración de 50 min.
✔ Iniciar un proceso de terapia te ayudará a aumentar tu bienestar, enfrentar los problemas de tu vida y adquirir habilidades y estrategias para sentirte mejor.
✔ No hace falta llegar al extremo de malestar y desesperanza para pedir ayuda.
✔ No nacemos con un manual de instrucciones de nuestra mente. Necesitamos aprender cómo manejarla.
✔ Recuerda... ¡Pedir ayuda es de valientes!
✔Si quieres aprender a relacionarte con tus pensamientos de otra forma pincha aquí
✔Si quieres saber más sobre los beneficios de la Terapia Online pincha aquí.
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