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Foto de psicóloga Marta Cordero

Si no puedes parar de preocuparte, te exiges demasiado y sientes que nunca es suficiente (aunque lo estés haciendo todo bien), puedo ayudarte a eliminar la ansiedad  y reconstruir tu autoestima desde la raíz.

Trabajo con personas autoexigentes que sufren ansiedad generalizada, preocupaciones constante e inseguridad.

A través de la terapia online te acompaño a reducir los síntomas de ansiedad, dejar de darle vueltas a lo que pasará o dirán y fortalecer tu autoestima para que dejes de sentir que nunca eres suficiente.

Psicóloga Online especializada en Ansiedad y Autoestima
en personas autoexigentes

 

Por videollamada

Atención personalizada

En un entorno seguro y de confianza

​​

Muchas mujeres autoexigentes conviven con ansiedad generalizada sin darse cuenta de que lo que sienten tiene un nombre. Han normalizado vivir en preocupación constante y sentirse insuficientes.

⚡ Estás cansada de que tu mente no pare de preocuparse por todo.

⚡ Nunca estás relajada: Incluso cuando todo está bien, aparece un "¿y si…?".

⚡ Dudas al decidir por miedo a equivocarte o decepcionar, y te quedas atrapada pensando.

⚡ Ya no disfrutas de tu tiempo libre, no conectas con el presente, duermes fatal…

⚡ Sientes que deberías poder con todo y te sientes culpable cuando no es así.
 

⚡ Te cuesta reconocer tus logros y te comparas, sintiendo que nunca es suficiente.​

Cuando necesitas hacerlo todo perfecto para sentirte válida, cada error se convierte en una amenaza.

Para evitar fallar, tu mente entra en alerta constante y empieza a anticipar y sobreanalizar todo.

Esa vigilancia continua activa tu sistema nervioso hasta que la preocupación se vuelve un hábito… y la ansiedad, tu estado habitual.

La baja autoestima no siempre se ve desde fuera. Muchas mujeres exitosas dudan constantemente de sí mismas y sienten que nunca son suficientes.

Cuando tu autoestima es frágil, la mente busca controlar el futuro para evitar fallos. Por eso aparece la preocupación constante.

La ansiedad y la autoestima están profundamente conectadas: cuanto más dudas de ti, más necesitas anticipar y controlar.

Durante mi recorrido profesional como psicóloga de terapia online he acompañado y ayudado a muchas personas a, no solo eliminar sus síntomas de ansiedad, sino también a dejar de vivir desde la autoexigencia constante.

Te acompaño a:

  • Reducir la preocupación mental y la ansiedad.

  • Aprender a tolerar la incertidumbre.

  • Dejar de autoexigirte tanto.

  • Construir una autoestima sólida.

  • Enfrentarte a tus miedos.

Para conseguirlo, trabajo siempre desde la mayor confianza, calidez y naturalidad posible,  ayudándote a conseguir tus objetivos y facilitándote el camino hacia ellos. Cuido cada detalle para que mi terapia psicológica online sea un espacio seguro, en el que puedas sentirte reconfortada y confiar en mi acompañamiento.​

Terapia online especializada en ansiedad y autoestima

Con mi ayuda conseguirás descubrir las causas de tu ansiedad y las herramientas que necesitas para trabajar en ellas. Te acompañaré y guiaré en todo tu proceso de terapia para que puedas mirar hacia dentro, sanar, encontrar respuestas y volver a ser tú, queriéndote como te mereces.

paciente haciendo terapia online
psicóloga haciendo terapia online

Por videollamada

Frecuencia adaptada a ti.

En un entorno seguro y de confianza

Duración de 50 min.

Puedes escribirme en cualquier momento, tanto al correo
como a Whatsapp.

¡Descubre los beneficios de la
Terapia Online Ansiedad y Autoestima!

testimonios terapia

Las personas que han hecho terapia online conmigo dicen...

Te mereces empezar a cuidar de ti

Tras la primera sesión con tu psicóloga especializada en ansiedad y autoestima, podrás elegir con qué oferta continuar

Bono
4 sesiones

260
/ 4 sesiones

Primera sesión

60
/sesión

Sesión individual

75
/sesión

¿Qué beneficios tiene la terapia online?

  La terapia psicológica tiene como objetivo promover tu crecimiento personal y recuperar tu bienestar. Te aporta recursos y estrategias necesarias para buscar solución a aquello que te preocupa. 
 
     Aprender a afrontar y vencer las dificultades, potenciando tus cualidades, son las premisas fundamentales que van a guiar mi trabajo, buscando siempre adaptarme a tus necesidades.

      La terapia online tiene unas características que pueden facilitar el proceso de crecimiento personal. Puede llegar a ser tanto o más cercana que una terapia presencial. Lo importante es que sientas una buena conexión con tu psicólogo o psicóloga. El espacio de trabajo que creamos en nuestra terapia online de ansiedad y autoestima es seguro e íntimo. Las técnicas y forma de trabajar son prácticamente las mismas que en la terapia presencial pero con la facilidad de poder hacerlo desde cualquier lugar.

¿Qué necesitas para hacer terapia online?

buena conexión a internet para la terapia
dispositivos para usar en terapia online
Espacio íntimo y tranquilo en terapia
motivación en terapia

Buena conexión

a internet

Dispositivo móvil, tablet u ordenador

Espacio íntimo

y tranquilo

Motivación para poder conocerte mejor

Precio psicóloga online ansiedad y autoestima | Sesiones online

¿Cómo funciona?

Primera entrevista psicológica telefónica

Una vez te pongas en contacto conmigo, te llamaré para realizar una primera entrevista telefónica en la que me contarás brevemente el motivo de consulta y acordaremos día y hora para la primera consulta online. Te enviaré un formulario de protección de datos que deberás devolverme firmado. Una vez firmado, te enviaré un enlace para que te registres en la plataforma por la que haremos las videollamadas: www.psypocket.com 

El pago se realiza antes de la terapia online de ansiedad u otra especialidad, mediante transferencia bancaria, paypal o Bizum. La duración de las sesiones es de unos 50 minutos.

Pago de la terapia psicológica

En la primera sesión, indagaremos sobre tu problema o inquietud. Hablaremos sobre ti, sobre tus preocupaciones y miedos para así, en posteriores sesiones, definir la estrategia a seguir con una terapia
online de autoestima
o el tratamietno que sea necesario trabajar.

entrevista inicial terapia psicológica

En las siguientes sesiones, trataremos de recabar más información para poder abordar el problema de forma global, teniendo en cuenta tu historia y contexto actual. Durante estas sesiones comenzaremos a hacer ejercicios prácticos y tareas que te ayuden a iniciar el proceso de terapia.

Objetivos realistas en terapia

De forma conjunta, como psicóloga de ansiedad online  y otras, trazaremos objetivos realistas, y los trabajaremos sin presiones, al ritmo que necesites. Suelo recomendar, sobretodo al principio, que las sesiones tengan una frecuencia semanal y una vez hayamos avanzado más, ir distanciando las sesiones cada 15 días, cada mes... Aún así, tú serás quien elija la frecuencia, lo importante es que te sientas cómodo/a.

duración de la terapia

La duración de la terapia puede variar según cada persona y cada motivo de consulta. Se realizarán el número de sesiones que acordemos entre ambos, siempre buscando lograr conseguir tus objetivos y reducir y eliminar tu malestar.

Qué trabajamos según tu necesidad

Aunque la ansiedad y la autoestima están profundamente conectadas, cada proceso tiene matices distintos. Aquí te explico cómo trabajo cada una de estas dificultades de manera individual para que encuentres la ayuda que mejor se adapte a tu situación.

TERAPIA PARA LA ANSIEDAD

Si vives con preocupación constante, anticipas problemas todo el tiempo, sientes síntomas como asfixia, miedo a tener un ataque de pánico... aquí puedes profundizar en cómo trabajo la ansiedad.

TERAPIA PARA BAJA AUTOESTIMA

Si dudas constantemente de ti, sientes que nunca es suficiente y necesitas demostrar tu valor continuamente, te hablas mal, te sientes insegura... aquí te explico cómo abordo la baja autoestima en mujeres autoexigentes.

Recuerda por qué hacer terapia

Recuerda...

Iniciar un proceso de terapia te ayudará a aumentar tu bienestar, enfrentar los problemas de tu vida y adquirir habilidades y estrategias para sentirte mejor.

No hace falta llegar al extremo de malestar y desesperanza para pedir ayuda.

No hace falta que tengas un síntoma o una gran dificultad en tu vida para iniciar un proceso de psicoterapia. A veces basta con querer conocerte mejor y crecer como persona.

✔ Recuerda... ¡Pedir ayuda es de valientes!

Más Información de la terapia online

Más información

Para saber más sobre los beneficios de la terapia online de ansiedad, autoestima y otros pincha aquí

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Preguntas más frecuentes

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