Cómo el desarrollo psicosocial influye en tu ansiedad, tu autoestima y en la forma en que te relacionas
- Marta Cordero psicóloga
- 9 abr 2019
- 2 Min. de lectura
Actualizado: hace 2 días
¿Cómo influye el desarrollo psicosocial en la ansiedad y la autoestima?
Muchas personas que viven con ansiedad, preocupaciones constantes o una fuerte autoexigencia descubren en terapia que estas formas de pensar no aparecieron de la nada.
A lo largo de nuestra vida, especialmente en la infancia y adolescencia, vamos aprendiendo maneras de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
Ese proceso es lo que en psicología llamamos desarrollo psicosocial, y puede influir en cómo gestionamos la presión, la incertidumbre o el miedo a equivocarnos.
Cómo influye el desarrollo psicosocial en la vida adulta
El desarrollo psicosocial no solo influye en la infancia. Sus efectos pueden acompañarnos durante toda la vida.
Muchas personas que llegan a terapia descubren que algunas de sus dificultades actuales tienen relación con experiencias pasadas como:
haber crecido en entornos muy exigentes
sentir que tenían que hacerlo todo perfecto
haber aprendido a preocuparse constantemente
tener miedo a decepcionar a los demás
haber recibido poco reconocimiento emocional.
Con el tiempo, estas experiencias pueden transformarse en:
ansiedad constante
dificultad para desconectar
miedo a equivocarse
baja autoestima
relaciones en las que cuesta poner límites.
Por qué entender tu historia puede ayudarte a reducir la ansiedad
Muchas personas intentan eliminar la ansiedad luchando contra los síntomas.
Sin embargo, en muchos casos la ansiedad está relacionada con patrones aprendidos durante nuestra historia personal: formas de pensar, exigencias internas o miedo al error.
Comprender cómo se ha construido esa forma de relacionarte contigo misma y con el mundo puede ser el primer paso para empezar a cambiarla.
Si sientes que tu mente no para de anticipar problemas o que te cuesta dejar de preocuparte por todo, aquí explico con más detalle por qué ocurre y qué puedes empezar a hacer para cambiar esa relación con tus pensamientos.
¿Se puede cambiar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos?
Aunque muchas de estas formas de pensar o relacionarnos se hayan construido a lo largo de años, no significa que tengan que acompañarte toda la vida.
En terapia psicológica trabajamos precisamente en:
comprender de dónde vienen ciertos patrones
aprender a relacionarte de otra manera con tus pensamientos
reducir la autoexigencia y la preocupación constante
recuperar la confianza en ti misma
Muchas personas llegan a terapia pensando que el problema es simplemente la ansiedad o las preocupaciones.
Sin embargo, cuando empiezan a entender su historia personal y cómo se ha construido su forma de relacionarse consigo mismas, descubren que pueden empezar a vivir de una manera mucho más tranquila y libre.
Si sientes que la ansiedad, la autoexigencia o las preocupaciones están ocupando demasiado espacio en tu vida, puedo acompañarte a entender qué está pasando y ayudarte a cambiar esa relación con tu mente.
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