top of page
Curso online sobre ansiedad

Incluye:
Vídeos explicativos
Materiales descargables
y Cuestionarios

Aprende a controlar
 tu ansiedad

Maneja los síntomas

Gestiona tus preocupaciones

Elimina las rumiaciones

Este curso teórico-práctico va dirigido a personas con problemas para gestionar sus preocupaciones y ansiedad derivante.  Aprenderás en 7 pasos a detectar y gestionar estas preocupaciones, así cómo a manejar y escuchar a tu ansiedad.

Las preocupaciones y los problemas forman parte de nuestro día a día, sin embargo, muchas veces sentimos que no podemos manejarlas y que invaden toda nuestra vida. Por ello, es importante conocer los tipos de preocupaciones que existen y la manera más eficaz que tenemos de enfrentarnos a ellos.

Este curso es para ti si...

Tus preocupaciones te abruman

No puedes evitar preocuparte por todo

Una vez que empiezas a preocuparte por algo ya no puedes parar

Te resulta difícil rechazar los pensamientos sobre las preocupaciones

¿A quién va dirigido?

A personas con problemas de ansiedad y preocupaciones

A personas que quieran aprender cómo gestionar las preocupaciones

¿Quién lo imparte?

Marta Cordero Psicóloga

Marta Cordero Giles

Psicóloga General Sanitaria (núm. 10864)

Máster en Intervención Psicológica

Experta en cuadros de Ansiedad

Funcionamiento

  1. Compra el curso y regístrate.

  2. Una vez dentro de la plataforma, tendrás acceso al curso comprado de por vida.

  3. El curso se compone de 9 módulos que incluyen vídeos, lecturas, fichas y cuestionarios.

  4. Cuando hayas visualizado el 100% del curso, tendrás la posibilidad de recibir un certificado.


 

Empieza tu curso contra la ansiedad

Curso online sobre ansiedad

Curso
7 pasos
contra la
Ansiedad
​

 

94,99€ (IVA incluido)

Sillas vacías

Valoraciones

Contenido del curso

Presentación y bienvenida

  • ¿Qué es la ansiedad?

  • ¿Cuál es su mecanismo?

  • Pensamientos Automáticos

  • Errores de razonamiento

  • ¿Por qué rumiamos?

Paso 1 conoce tu ansiedad

  • Respiración diafragmática

    • Pasos a seguir​

    • Practica

Paso 2 aprende a relajarte

  • Hora de preocuparse

    • ¿Cómo se aplica?​

    • Normas

  • Tipos de preocupaciones

Paso 3 aprende a preocuparte

  • ¿Qué hacer en la hora de preocuparse?

    • Reflexiones​

    • Autoinstrucciones

paso 4 trabaja las preocupaciones pasadas

  • ¿Qué hacer en la hora de preocuparse?

    • Reflexiones​

    • Autoinstrucciones

paso 5 trabaja las preocupaciones presentes no modificables

  • Técnica Resolución de Problemas

    • Definir Problema​

    • Establecer Meta

    • Técnica lluvia de ideas

    • Pros y Contras/ elección

    • Plan de acción

paso 6 trabaja las preocupaciones presentes modificables

  • ¿Qué hacer en la hora de preocuparse?

    • Reflexiones​

    • Autoinstrucciones

paso 7 trabaja las preocupaciones futuras
cierre del curso
Curso online sobre ansiedad

Aprende a controlar
 tu ansiedad

Maneja los síntomas

Gestiona tus preocupaciones

Elimina las rumiaciones

bottom of page