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Incluye:
Vídeos explicativos
Materiales descargables
y Cuestionarios
Aprende a controlar
tu ansiedad
Maneja los síntomas
Gestiona tus preocupaciones
Elimina las rumiaciones
Este curso teórico-práctico va dirigido a personas con problemas para gestionar sus preocupaciones y ansiedad derivante. Aprenderás en 7 pasos a detectar y gestionar estas preocupaciones, así cómo a manejar y escuchar a tu ansiedad.
Las preocupaciones y los problemas forman parte de nuestro día a día, sin embargo, muchas veces sentimos que no podemos manejarlas y que invaden toda nuestra vida. Por ello, es importante conocer los tipos de preocupaciones que existen y la manera más eficaz que tenemos de enfrentarnos a ellos.
Este curso es para ti si...
Tus preocupaciones te abruman
No puedes evitar preocuparte por todo
Una vez que empiezas a preocuparte por algo ya no puedes parar
Te resulta difícil rechazar los pensamientos sobre las preocupaciones
¿A quién va dirigido?
A personas con problemas de ansiedad y preocupaciones
A personas que quieran aprender cómo gestionar las preocupaciones
¿Quién lo imparte?
Marta Cordero Giles
Psicóloga General Sanitaria (núm. 10864)
Máster en Intervención Psicológica
Experta en cuadros de Ansiedad
Funcionamiento
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Compra el curso y regístrate.
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Una vez dentro de la plataforma, tendrás acceso al curso comprado durante 12
meses. -
El curso se compone de 9 módulos que incluyen vídeos, lecturas, fichas y cuestionarios.
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Cuando hayas visualizado el 100% del curso, tendrás la posibilidad de recibir un certificado.
Empieza tu curso contra la ansiedad
Contenido del curso
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¿Qué es la ansiedad?
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¿Cuál es su mecanismo?
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Pensamientos Automáticos
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Errores de razonamiento
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¿Por qué rumiamos?
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Respiración diafragmática
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Pasos a seguir
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Practica
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Hora de preocuparse
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¿Cómo se aplica?
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Normas
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Tipos de preocupaciones
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¿Qué hacer en la hora de preocuparse?
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Reflexiones
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Autoinstrucciones
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¿Qué hacer en la hora de preocuparse?
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Reflexiones
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Autoinstrucciones
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Técnica Resolución de Problemas
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Definir Problema
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Establecer Meta
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Técnica lluvia de ideas
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Pros y Contras/ elección
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Plan de acción
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¿Qué hacer en la hora de preocuparse?
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Reflexiones
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Autoinstrucciones
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