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Descubre 5 técnicas psicológicas para acabar con tu Ansiedad
En esta clase sin coste te enseñaré 5 herramientas para combatir tu ansiedad. Soy Marta Cordero, Psicóloga experta en Ansiedad y ayudo a personas como tú a lidiar con su Ansiedad.
Estás cansada de intentar luchas contra tu ansiedad a ciegas, sintiendo que no tienes recursos ni forma de gestionarla.
Has llegado a plantearte si tendrás que convivir con ella toda tu vida. Si ya nunca más podrás tener una vida en la que tu ansiedad no participe.
Has intentado a través de libros de autoayuda aprender a gestionarla y te has sentido perdida con términos vagos y poco prácticos que te hacen sentir indefensa.
Después de invertir todo este tiempo en intentar mejorar, has sentido que incluso ha aumentado tu ansiedad, que cada día parece más difícil de gestionarlo.
¿Resultado? Acabas cansada, agotada... de tu esfuerzo, tu indefensión y de todo.
Eres consciente de que existe otra vía para conseguir manejar tu ansiedad.
Pero obviamente, nadie nos ha enseñado cómo manejar nuestras emociones, cómo gestionar nuestra ansiedad cuando nos desborda.
Este es el punto clave.
Necesitas aprender a aplicar estrategias efectivas para trabajar tu ansiedad que te permita conseguir los resultados que quieres y te mereces.
Y esto es algo, que por desgracia no te enseñan en la escuela y que si nadie nos enseña difícilmente podremos aprender.
¿Qué vas a lograr?
Aprenderás técnicas de relajación
Sabrás cómo aplicar de forma efectiva técnicas de relajación que te ayudarán a gestionar los momentos de ansiedad.
Manejarás tus pensamientos
Aprenderás a modificar los pensamientos catastrofistas y con ello lograrás tener el control de tu ansiedad.
Aumentarán tus recursos
Serás capaz de enfrentarte a nuevos retos y a aquellas situaciones que a día de hoy evitas.
¿Por qué confiar en mi?
Mi nombre es Marta Cordero, psicóloga sanitaria y ayudo a personas como tú a superar su ansiedad, mejorar su estilo de vida y tomar el control de ella.
A lo largo de mi carrera profesional me he adentrado en el mundo de los cuadros de ansiedad y he aprendido mucho de todas las personas que he acompañado.
Durante este tiempo me ha dado cuenta que las personas, normalmente invierten muchísimo tiempo en intentar solucionar sus problemas sin resultados. Buscando herramientas sin saber qué es lo que realmente necesitan o quién puede ayudarles.
Es ahí, dónde me doy cuenta de que mi papel en este acompañamiento siempre tiene que ir dirigido a crear herramientas útiles, prácticas y que sobre todo generen tu autonomía, tu control.
Descubre 5 técnicas psicológicas para acabar con tu Ansiedad
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